PROVOFIT by Alex Kalinovskyi
Ноги
-
Тяга грифа в наклоне
-
Становая тяга
-
Берпи с прыжком
-
Берпи
-
Жим гантелей в полной мере
-
Жим с выталкиванием одной рукой гантели
-
Мертвая тяга на прямой ноге с гантелями
-
Доброе утро
-
Доброе утро
-
Доброе утро
-
Гак приседания
-
Высокое поднимание бедра
-
Выпады с выпрыгиванием
-
Шатание с гирей
-
Отведение ног стоя на коленях
-
Отведение ноги назад
-
Выпады с отведением ног в стороны
-
Выпады с гантелями
-
Выпады с гантелями
-
Выпады с жимом гантелей
-
Выпады с отведением ног в стороны
-
Боковое подтягивание ног
-
Пистолет приседания
-
Приседания с боксированием гантелями
-
Выпады скейтера
-
Боковые броски мяча
-
Приседания 365
-
Сумо приседания
-
Выпады на беговой дорожке с отведением ноги назад
-
Приседания с выпрыгиванием
-
Становая тяга с гантелями
-
Приседания Гоблета
-
Отведение ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра с резинкой
-
Отведение ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра с резинкой
-
Отведение ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра с резинкой
-
Отведение ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра с резинкой
-
Отведение ног стоя
-
Приседания с опорой на стену
-
Приседания Доброе утро с собственным весом
-
Болгарские выпады
-
Болгарские выпады
-
Отведение ноги с восхождением на степ с гантелями
-
Боковые приседания с гантелями
-
Мертвая тяга с полной амплитудой
-
Мостик с подтягиванием ног
-
Приседания Габлета в сторону
-
Разгибание ног с собственным весом
-
Жим одной ногой в машине самопомощи
-
Осевые приседания
-
Мостик с отведением одной ноги
-
Сумо приседания
-
Осевые приседания
-
Берпи выпады
-
Отведение ног с резинкой
-
Отведение ноги на заднюю поверхность бедра
-
Сиси приседания на одной ноге
-
Боковые приседания на одной ноге
-
Фронтальные приседания
-
Доброе утро
-
Гак приседания
-
Разгибание бицепса бедра стоя на коленях
-
Жим одной ногой
-
Супер приседания
-
Супер выпады
-
Приседания Зерхера