PROVOFIT by Alex Kalinovskyi

Плечи

  • Разведение рук в стороны с гантелями
  • Подъем рук с гантелями боковым хватом
  • Диагональные отведения рук с гантелями
  • Диагональные отведения рук с гантелями
  • Боковые сгибания рук в наклоне лежа с гантелями
  • Жим гантелей сидя
  • Разведение гантелей в стороны
  • Боковые разведения рук с гантелями
  • Отведение рук назад в согнутой стойке с гантелями
  • Передняя тяга гантелей
  • Отжимания Хинду
  • Жим сидя с гантелями
  • Арнольдский жим гантелей сидя
  • Внешние вращения на плечи с гантелями сидя
  • Отведение руки в бок с резинкой
  • Жим гантелей сидя на полу
  • Отведение руки в бок в кабеле
  • Кубинский жим гантелей
  • Передняя тяга гантелей
  • Отведение рук вверх в наклоне
  • Боковые внешние вращения
  • Крест-накрест разгибания на плечи с гантелями лежа
  • Арнольдский жим гантелей сидя
  • Арнольдский жим гантелей сидя
  • Отведение руки вперед в кроссовере
  • Отведение руки в бок в кабеле
  • Кубинский жим гантелей
  • Передняя тяга гантелей
  • Отведение рук вверх в наклоне
  • Боковые внешние вращения
  • Крест-накрест разгибания на плечи с гантелями лежа
  • Арнольдский жим гантелей сидя
  • Арнольдский жим гантелей сидя
  • Отведение руки вперед в кроссовере